Utviklingen av Emosjonsfokusert Terapi
Modellens utgangspunkt er det grunnleggende menneskelige behovet for trygg tilknytning, som vedvarer hele livet. De siste 40-50 årene har utallige studier vist at trygge relasjoner er avgjørende for vår emosjonelle velvære, mellommenneskelige interaksjoner, evne til intimitet og trivsel, stressmestring og tilgang til kreativitet.
Metoden betrakter alle emosjoner som adaptive – naturlige og meningsfulle reaksjoner når de sees i lys av den enkeltes liv og erfaringer. Dette skiller Johnson's EFT-modell fra enkelte andre emosjonsfokuserte tilnærminger, som gjerne forsøker å endre eller redusere problematiske følelser fremfor å utforske deres underliggende funksjon.
Gjennom engasjerte og trygge møter i terapien, hjelpes klienter til å få en mer helhetlig forståelse av sine emosjonelle prosesser og til å uttrykke tydelige budskap ut fra egne følelser. Denne prosessen styrker selvfølelsen og skaper mer fleksible, meningsfulle og støttende måter å samhandle med andre på.
EFT-modellen integrerer humanistiske, erfaringsbaserte og systemiske intervensjoner for å frigjøre menneskers iboende vekstpotensial og styrke både relasjonell og mental helse. Metoden er forankret i betydningen av trygg tilknytning og dens kliniske effekt er bekreftet av omfattende forskning.
I 1998 etablerte Sue Johnson ICEEFT (International Center for Emotionally Focused Therapy). Under hennes ledelse har senteret utviklet omfattende utdanningsprogrammer og forskning, noe som har bidratt til at EFT i dag er godt kjent og benyttes globalt for effektiv terapi med enkeltpersoner, par og familier i over 40 land.
Dr. Sue Johnson forteller om EFT parterapi på en enkel og forståelig måte.
Hva skjer i EFT-terapi? **
I tråd med EFT-modellen jobbes det både med følelser og samspill. Terapeuten hjelper klientene med å få bedre kontakt med følelsene sine, og lærer å bruke dem på en trygg og tydelig måte. En EFT-prosess hjelper klienter til å:
Forstå hva som skjer emosjonelt i øyeblikkene der samspillet låser seg (eller syklusen aktiveres).
Identifisere de underliggende behovene som ligger bak sterke emosjonelle reaksjoner.
Uttrykke disse behovene på en trygg, tydelig og sårbar måte.
Skape dypere kontakt og gjensidig forståelse med andre.
Målet er ikke å finne ut hvem som har skylden, men å hjelpe klienter til å møte hverandre – og seg selv – med mer åpenhet og trygghet. Når de negative mønstrene brytes, skapes det i plass til nye måter å være sammen på, med mer nærhet, fleksibilitet og trygghet.
Det som er vanskelig i livet eller i et forhold, ses i et helhetlig perspektiv. Det forstås som en naturlig del av historien til den enkelte, paret eller familien.
De tre fasene i EFT
Fase 1: De-eskalering av syklusen
Klientene kartlegger og får en felles forståelse av det negative samspillsmønsteret (syklusen) som skaper distanse. Målet er å de-eskalere konfliktene og etablere en større følelse av relasjonell trygghet.
Fase 2: Omstrukturering av interaksjoner
Klientene hjelpes til å få kontakt med sine primære og sårbare emosjoner og uttrykke disse behovene overfor partneren/andre. Dette skaper nye, dypere og mer følelsesmessig korrigerende opplevelser av tilknytning og respons.
Fase 3: Konsolidering og Integrering
Klientene integrerer de nye ferdighetene og de positive endringene i samspillet. De lærer å møte fremtidige utfordringer på en regulert og konstruktiv måte, uten å falle tilbake til de gamle, negative mønstrene.
Lengde på terapien
Denne EFT modellen regnes som korttidsterapi, vanligvis 8–20 samtaler. Forløpet kan være lengre når det finnes traumer, sterk konflikt eller tidligere tillitsbrudd, men metoden er fortsatt strukturert og målrettet.
**Referanse: Johnson, S. “Attachment Theory in Practice: Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families”. The Guilford Press, 2018.
